Freitag

10:30 Uhr Guten Morgen Spaziergang (optional)

12.30-13:00 Uhr offizieller Beginn und Begrüßung

13:30- 15:30 Uhr  Teil 1 Ernährung und Beckenboden

15:00- 16:30 Uhr zur freien Verfügung (mit Kaffee und Kuchen, Salzigem, Obst)

16:30- 17:30 Uhr Pilates 

18:00- 20:00 Uhr gemeinsames Kochen und Abendessen

21:00- 22:00 Uhr PMR (progressive Muskelentspannung und Fantasiereise)

 

Samstag

7:30 Uhr Pilates

8:30 Frühstück

10:30-11:30 Teil 2 Beckenboden

11:30- 15:00 Uhr zur freien Verfügung 

13:00 gemeinsames Kochen und Mittagessen 

15:00-16:00 Uhr Teil 2 Ernährung

16:30- 17:30 Pilates

18:30 Uhr Abendessen

21:00-22:00 Uhr PMR (progressive Muskelentspannung und Fantasiereise)

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Sonntag

8:00-9:00 Uhr Pilates

9:00 Uhr Frühstück

10:30- 11:30 Uhr offene Fragerunde und Verabschiedung

12:30 Ende und Abreise