
ANMELDUNG
Direkt bei Heike Wierbitzki.
Alle Kontaktdaten auf Ihrer Website:
www.sbscoaching.de/retreat/
DAS ERWARTET DICH
Freitag
10:30 Uhr Guten Morgen Spaziergang (optional)
12.30-13:00 Uhr offizieller Beginn und Begrüßung
13:30- 15:30 Uhr Teil 1 Ernährung und Beckenboden
15:00- 16:30 Uhr zur freien Verfügung (mit Kaffee und Kuchen, Salzigem, Obst)
16:30- 17:30 Uhr Pilates
18:00- 20:00 Uhr gemeinsames Kochen und Abendessen
21:00- 22:00 Uhr PMR (progressive Muskelentspannung und Fantasiereise)
Samstag
7:30 Uhr Pilates
8:30 Frühstück
10:30-11:30 Teil 2 Beckenboden
11:30- 15:00 Uhr zur freien Verfügung
13:00 gemeinsames Kochen und Mittagessen
15:00-16:00 Uhr Teil 2 Ernährung
16:30- 17:30 Pilates
18:30 Uhr Abendessen
21:00-22:00 Uhr PMR (progressive Muskelentspannung und Fantasiereise)
Sonntag
8:00-9:00 Uhr Pilates
9:00 Uhr Frühstück
10:30- 11:30 Uhr offene Fragerunde und Verabschiedung
12:30 Ende und Abreise